🍇 “7월엔 무조건 이 과일!” 자두·복숭아·포도의 모든 것
무더위가 본격적으로 시작되는 7월, 입맛은 떨어지고 기력도 쉽게 빠지기 마련입니다. 이럴 때 가장 손쉽게 건강과 기분을 모두 챙길 수 있는 것이 바로 제철 과일입니다.특히 7월은 자두, 복숭아, 포도가 한창 맛있게 익는 계절이기도 하죠.이번 글에서는 여름 대표 과일인 자두·복숭아·포도에 대해, 각각의 영양 성분, 효능, 고르는 법, 그리고 보관법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.🍑 1. 자두 – 새콤달콤한 여름 비타민영양 성분: 비타민 C, 칼륨, 폴리페놀, 식이섬유효능: 피로 회복, 면역력 강화, 장 건강, 피부 미용고르는 팁: 껍질에 윤기가 돌고, 살짝 붉은빛이 도는 것이 당도가 높습니다.보관법: 실온에서 며칠 두었다가 익으면 냉장 보관 (0~4도)🍑 2. 복숭아 – 향긋하고 부드러운 천연 피로회복제영양..
2025. 6. 23.
